（来源：CCTV生活圈）

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，使心情愉悦。黄金tg下载情绪的睡眠调节，蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金